L’année qui vient de s’écouler n’a pas été très satisfaisante pour vous dans certains domaines ? Rien de dramatique, ce mois de janvier est un moment clé pour prendre des résolutions afin de passer une meilleure année. Et l’on peut trouver toute une liste de résolutions destinées à embellir cette nouvelle année, comme la résolution de perdre du poids, ou celle de faire du sport, ou encore celle d’améliorer sa santé ou pourquoi pas, de profiter pleinement de sa vie sexuelle.

Aussi surprenant que cela puisse paraitre, vous serez étonné de savoir que la sexualité fait partie des nombreux domaines qu’un grand nombre de personnes souhaitent améliorer durant cette nouvelle année 2016. Pour tenir cette résolution et parvenir à profiter d’une vie sexuelle saine et épanouie, on vous propose une liste de choses à revoir pour booster votre vie sexuelle pendant cette nouvelle année.

Evacuez le stress et les pensées négatives

Le stress et les pensées négatives sont les pires ennemis de la sexualité. En effet, ils peuvent provoquer une baisse significative de la libido accompagnée de pannes d’érection chez l’homme et d’une absence de plaisir ou d’orgasme chez la femme. S’il est important de rester patient et de garder son sang-froid face aux stress et à l’anxiété de la performance, il est toujours possible de les limiter pour booster la libido.

Pendant cette nouvelle année, apprenez à évacuer le stress et à vous accorder du temps pour vous détendre et relaxer, ce qui vous permettra de vous déconnecter mentalement du monde extérieur et de lâcher prise durant l’acte sexuel. Avec moins de pression et moins de tension, le plaisir vient naturellement avec les stimulations des sens et de tout le corps.

Augmentez votre confiance en soi et votre confiance sexuelle

Quand on est assailli par l’angoisse, la peur et le manque de confiance en soi, l’acte sexuel n’est plus que corvée. Faire l’amour devient pénible, l’envie sexuelle se désamorce et la libido chute considérablement. Chez la femme, la peur d’être jugée ou rejetée bloque toute envie sexuelle et empêche tout épanouissement de la sexualité, tandis que chez l’homme, le problème concerne fréquemment l’anxiété de la performance, la peur de ne pas avoir d’érection ou de ne pas satisfaire son partenaire.

Il est donc très important de faire un travail sur soi. L’élément essentiel est l’acceptation de soi et de son corps. Le plaisir ne s’acquiert que lorsqu’on a confiance en son corps, en l’image qu’il renvoie et en sa capacité à donner du plaisir et à en recevoir. Pour acquérir cette confiance en soi, il faut fournir l’effort nécessaire pour changer ce qui est changeable et d’accepter ce qui ne l’est pas. La femme ne se sentira désirée et aimée que si elle a sur elle-même un meilleur regard et une meilleure estime de soi.

Dans la plupart des cas, en parler avec son partenaire peut résoudre le problème, mais dans certains cas la consultation d’un professionnel tel que le sexologue, le psychologue, le sexothérapeute s’avère nécessaire.

Faites connaissance avec votre corps et avec celui de votre compagnon

Pour cette nouvelle année, sachez que pour atteindre le summum du plaisir pendant le coït, la connaissance intime de son corps est essentielle. Afin de connaitre et de découvrir vos zones érogènes et vos envies, n’hésitez pas à expérimenter, seul ou en couple, toutes les facettes de l’acte sexuel.

Prenez également plaisir à explorer le corps de l’autre et à découvrir ce qui l’excite. Il est vrai que dans une relation sexuelle saine et épanouie, le plaisir se construit à deux, cependant, pour garder une vie sexuelle active, il arrive que par moments, vous soyez obligé de prendre de l’avance sur l’autre, car l’envie, le gout et les besoins sont différents. Ainsi, vous pourriez avoir besoin de prendre du temps pour vous stimuler ou pour satisfaire votre compagnon par la masturbation sur soi ou mutuelle.

Identifiez vos envies et parlez-en à votre partenaire

La communication joue un rôle clé dans tous les domaines, y compris dans la vie sexuelle. Il ne s’agit pas uniquement de la communication verbale, mais également de la communication charnelle comme les baisers ou les caresses. Cette année, prenez le temps de discuter avec votre partenaire de vos besoins et de vos envies et partagez vos fantasmes, mais aussi vos appréhensions et vos peurs.

S’il est préférable d’être positif et de proposer des solutions de rechange à un acte redouté, le fait de dire franchement à son partenaire que l’on refuse de faire telle ou telle chose peut régler bien des soucis.

Pimentez vos ébats sexuels

Si l’année passée, votre sexualité n’a pas été satisfaisante, c’est peut-être aussi parce qu’elle a souffert d’une monotonie assommante. Cette année, cassez la routine et mettez du piment dans votre vie de couple. Les idées ne manquent pas pour épicer vos ébats sexuels : tentez de nouvelles expériences, osez sortir des rails en inventant à chaque fois de nouvelles positions ou pourquoi pas en incorporant les sex-toys et autres accessoires sexuels.

Certains couples au bord de la dérive sexuelle ont pu trouver une aide salutaire grâce à des jeux de rôle qui augmente significativement le désir sexuel. Plonger dans le corps d’une autre personne, vous aurez beaucoup plus d’assurance et vous oserez des gestes et des actions plus audacieuses, propices au désir et à la jouissance.

Aidez-vous avec les aliments naturels ou autres produits aphrodisiaques

Le manque de désir sexuel peut venir d’un problème hormonal. Si les épices qui réveillent tous les sens comme le gingembre, la cannelle, la coriandre, les noix de muscade, ou encore la vanille sont des classiques pour stimuler légèrement la libido, des plantes aux vertus aphrodisiaques sont de plus en plus sollicitées pour booster la libido. Ainsi, n’hésitez pas à faire un tour en herboristerie :

• une cure de Maca, un stimulant hormonal naturel autant pour l’homme que pour la femme, peut entrainer une hausse des hormones indispensables à la vie sexuelle
• une cure de Tribulus terrestris peut augmenter la production de testostérone, ce qui d’une part va résoudre certaines dysfonctions érectiles et d’autre part amplifier la libido de l’homme et de la femme
• une thérapie à base de Ginseng peut aussi améliorer la sexualité. Sans être un aphrodisiaque à proprement parlé, le Ginseng va permettre une meilleure érection en favorisant l’acheminement du sang dans les zones pelviennes et les organes copulateurs

Si vous êtes un homme, testez le Male extra, une alternative plus sécurisée du viagra

Le Male Extra est une solution à de nombreux problèmes relatifs à la sexualité masculine. En plus d’une action semblable au viagra, sans les effets secondaires néfastes de celui-ci, le Male Extra agit de différentes manières pour booster la libido masculine.

En effet, grâce à ses multiples ingrédients, minutieusement choisis comme l’acide ellagique de la grenade, la L-Arginine, le zinc et la Muira Puama, cette petite capsule procure de nombreux avantages tels qu’une amélioration de la libido et de la performance sexuelle, une meilleure endurance, un agrandissement de la taille du pénis, tant en épaisseur qu’en longueur, une amélioration des érections et de leur fréquence, une éjaculation puissante avec une hausse du volume de sperme, une intensification des orgasmes. En plus de vous faire gagner en confiance, le Male Extra va résorber l’anxiété sexuelle liée aux performances.

Donnez-vous les moyens de réussir votre résolution en consultant nos écrits sur « Sexualité : comment maintenir la flamme du désir » et « Perte de libido : Comment retrouver le désir ». À travers ces articles, vous découvrirez des moyens efficaces pour améliorer votre performance sexuelle. Il est vrai que nul ne peut se vanter d’avoir une vie sexuelle parfaite, cependant, cette année, les clés de la réussite sont à portée de main, à vous